筋肥大を加速させる鍵！必須アミノ酸の代謝と効果的な摂取法 筋肉をつけたいなら、ただプロテインを飲むだけでは不十分です。 本当に効率よく筋肥大を目指すには、「必須アミノ酸の代謝」を理解することが欠かせません。今回は、必須アミノ酸の種類や働き、代謝の流れ、そして効果的な摂取タイミングについてわかりやすく解説します。 必須アミノ酸とは？ 体内で合成できない9種類のアミノ酸 アミノ酸は、タンパク質を構成する最小単位です。 中でも「必須アミノ酸（Essential Amino Acids：EAA）」は、体内で合成で ...